Sushumna YOGA
Affronter le stress et les raideurs grâce au Sushumna Yoga
Flexibilité supérieure, détente profonde, auto-massage, respiration, méditation et énergie retrouvée
À qui s’adresse le Sushumna Yoga ?
Cette pratique est accessible à tous et particulièrement bénéfique pour :
- Les personnes souhaitant réduire le stress et retrouver un équilibre intérieur.
- Ceux qui veulent prévenir les raideurs et améliorer leur flexibilité et mobilité au quotidien.
- Les pratiquants recherchant une détente profonde et une meilleure respiration.
- Les personnes actives confrontées à des pressions quotidiennes ou douleurs chroniques.
Un Yoga pratique, utile et concret
Répondre aux stress de la vie quotidienne
Stress multiples, pression quotidienne, difficulté à prendre du temps pour soi et à prendre soin de soi, agissent directement sur la qualité de notre vie. Cela nécessite des interventions quotidiennes de notre part pour nous libérer. Nos méthodes apportent une solution de grande valeur pour y remédier.
Une pratique alliant conscience, respiration et détente
Dans la pratique du Yoga, la conscience, la concentration, le focus mental et la détente se rejoignent dans des postures immobiles et des mouvements fluides pour une meilleure santé. L’efficacité de ce travail est renforcée par l’application des techniques de la Détente profonde et de la Perception interne. En conséquence, se développe une flexibilité supérieure permettant de combattre la perte de mobilité, source principale de pénibilité avec l’âge.
- Biomécanique : optimisation de l’élasticité des fascias et meilleure communication entre les différentes parties du corps.
- Physiologique : les Loop internes et Bandha/Non-bandha produisent un effet d’auto-massage et de stimulation des organes internes.
- Circulation : amélioration du flot sanguin et lymphatique, meilleure oxygénation, action bénéfique sur les systèmes cardio-vasculaire, pulmonaire et digestif.
« Connaître soi-même est une sagesse suprême. »
Lao Tseu
Agir sur la respiration et le mental
Nous apprenons à focaliser sur nos sensations pour comprendre l’influence des postures internes et externes sur la respiration.
Par la manipulation consciente de ces postures, nous agissons sur la respiration, laquelle permet de contrôler notre mental.
Vient ensuite l’enseignement des techniques de la discipline de l’esprit, nécessaires pour contrôler le flux de la pensée et des émotions : la Méditation Dhyana. En conséquence, nous devenons capables de ralentir, faire des pauses, clarifier, calmer et stabiliser l’esprit.
Retrouver énergie et harmonie
Apprendre à agir sur notre énergie, c’est savoir utiliser la technique du Focus de la conscience pour contrôler le flot d’énergie vitale. Ainsi, nous harmonisons la circulation de l’énergie dans les Nadis et augmentons son niveau dans le corps.
Où nous trouver ?
Nous intervenons sur le plateau du Haut-Lignon et ses environs : Le Chambon-sur-Lignon, Tence, Saint-Jeures, Saint-Agrève, Yssingeaux. Pour toute information, utilisez la page Contact.
Découvrez aussi nos autres pratiques
En complément du Yoga, nous proposons également d’autres activités pour améliorer votre santé et votre bien-être :