TAI CHI
Grande Flexibilité
Tai Chi – Thérapie de la colonne vertébrale et équilibre en déplacement
Détente en mouvement, mobilité, vitalité, conscience corporelle et calme mental
À qui s’adresse le Tai Chi Chuan ?
La pratique du Tai Chi Chuan est accessible à tous et apporte des bénéfices à différents profils :
- Les personnes souhaitant préserver leur mobilité et entretenir la souplesse de la colonne vertébrale.
- Ceux qui recherchent une détente en mouvement et une meilleure gestion du stress.
- Les seniors désireux de maintenir leur équilibre et de prévenir les chutes.
- Les pratiquants d’arts martiaux voulant développer conscience corporelle et fluidité.
- Toute personne en quête de vitalité, de calme mental et d’énergie.
Le Tai Chi Chuan de la Boxe du Serpent
Le Tai Chi Chuan de la Boxe du serpent est une pratique physique visant à transformer le corps.
Pour cela, il adopte deux chemins parallèles et complémentaires :
- Premier chemin : développer la flexibilité, libérer toutes les tensions musculaires,
améliorer l’élasticité des muscles, tendons et tissus conjonctifs grâce à des exercices spécifiques
tels que le Qi Gong et le Yi Jin Jing. - Deuxième chemin : pratiquer des enchaînements de mouvements lents et continus, prenant leur origine dans l’Art martial qu’est le Tai Chi Chuan. Le but est de cultiver la flexibilité et la détente pour maintenir un flot d’énergie vitale harmonieux et ininterrompu.
Un engagement complet du corps
Contrairement à notre manière de marcher habituelle, qui mobilise peu le buste avec une participation reduite des jambes, le Tai Chi Chuan sollicite l’ensemble du corps. Les jambes et les bras s’expriment avec amplitude, le tronc devient très actif et agit comme une grande articulation, tandis que les côtes et les vertèbres bougent librement dans toutes les directions.
Le rôle central de la colonne vertébrale
Le travail principal consiste à débloquer les articulations de la colonne vertébrale pour développer sa mobilité.
Ainsi, la colonne devient le véritable moteur du corps, capable de l’animer comme une entité vivante.
Extrêmement mobile, elle agit doublement sur l’intérieur du corps par :
- Automassages des organes internes grâce aux pressions et aux poussées.
- Stimulation des nerfs reliant la colonne vertébrale à chaque organe
(principe de la vertébrothérapie).
Avec l’âge, nous faisons face à une perte progressive de mobilité et à des problèmes d’équilibre. La capacité à mobiliser la colonne vertébrale permet d’ajuster sa posture et de mieux associer les appuis au sol, ce qui a un impact majeur sur la stabilité. Cet équilibre dépend principalement de la souplesse de la colonne.
« L’esprit et le corps font un »
Sagesse taoïste
Détente dynamique et conscience corporelle
Tous ces effets sont possibles grâce à l’application de la détente dynamique et de la conscience.
Or, nous ne savons généralement pas relâcher le corps pendant le mouvement. Le Tai Chi Chuan de la Boxe du serpent enseigne une méthode sophistiquée pour développer cette capacité à se détendre dans l’action.
L’union du corps et de la conscience
Chez l’adulte, les gestes sont souvent automatiques car le corps et la conscience sont faiblement associés. Notre méthodologie développe la capacité de relier puis de fusionner le corps et la conscience, afin de mieux contrôler son état physique et sa gestuelle.
Où nous trouver ?
Nous intervenons sur le plateau du Haut-Lignon et ses environs : Le Chambon-sur-Lignon, Tence, Saint-Jeures, Saint-Agrève, Yssingeaux. Pour toute information, utilisez la page Contact.
Découvrez aussi nos autres pratiques
En complément du Tai Chi Chuan, nous proposons d’autres disciplines favorisant
la santé, la souplesse et l’équilibre :